13个社交恐惧症的迹象永远不会忽略

13个社交恐惧症的迹象永远不会忽略

社交恐惧症 焦虑

社交恐惧症是一群以恐惧为特征的恐惧症。在这些条件下生活意味着您总是害怕别人对您的看法或评价。最常见的社会恐惧症是社交焦虑症,从轻度到衰弱。

您知道这个国家有些人不能去购物中心,上高速公路或喜欢和家人一起吃饭吗?这是因为害怕无法逃脱这些公共情况会阻碍他们生活。每个人都有不同的恐惧,但是许多社交恐惧症遵循类似的进步。

害羞和社交焦虑症之间的区别

如果您是一个害羞的人,并且在人群中感到尴尬,那就不像有一个社交场合的恐惧症。当然,变得胆小会使您感到不舒服和焦虑,但是害羞和患有障碍之间的区别是白天。

在某些情况下,害羞的人会遇到一些轻微的症状。但是,一个有社会恐惧的人的精神状况使人衰弱,影响其生活的各个方面。假设您要根据两个人的焦虑来检查量表。

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害羞将处于频谱的下端,而社会障碍会更高。请记住,害羞意味着有一些不愉快的症状,但是感觉不足以使您无法返回。也许您讨厌医生的办公室,因为候诊室里的所有人都不会打扰您,无法阻止您回去。

患有恐惧症的人会改变自己的生活和模式,以应对强烈的恐惧。他们将采取极端措施并重新安排生活以适应精神疾病。

社交恐惧症

揭示社交恐惧症的13个迹象

您是否曾经有社会恐惧使您不知所措?您是否患有恐惧症会极大地限制或影响您的生活?

有人说,学会控制自己的情绪的社会聪明人可以征服这些问题,但是知道您要处理的内容的迹象是一个很好的起点。这是社会恐慌症的最观察到的症状。

  1. 赛车心
  2. 无法集中或集中精力
  3. 大量出汗,包括但不限于手掌
  4. 脸部和身体红色或发红
  5. 震颤和颤抖
  6. 窒息的感觉
  7. 胸部的重度
  8. 干或棉嘴
  9. 头晕或晕倒
  10. 笨拙
  11. 快速或杂乱无章的演讲
  12. 肌肉疼痛和紧张
  13. head

在大多数情况下,当您将自己从情况中删除时,这些感觉将消退。此外,许多人使用的应对技能是通过小睡来重置自己的身体。休息时,您的身体正处于完全放松的位置,您可以摆脱许多您的焦虑。

社交恐惧症的情感迹象

虽然您知道身体迹象以及它们如何影响您,但这种恐惧症会导致的心理问题呢?这些可能同样强大,可能会导致您限制与人的互动。您可能会害怕被判断为避免公共场所,例如餐馆,音乐会或任何舒适区域之外的任何地方。

您可能会在工作中有一个挑战性的时光,因为您对权威人士感到自卑。许多患有社交恐惧症的人担心人们会注意到自己的焦虑并判断他们。对于这些人来说,让其他人遍及他们是司空见惯的,因为他们太害怕自己说话了。

被要求发表公开演讲或做涉及示威的工作报告可能会引起骚动。恐惧可能是如此糟糕,以至于他们可能会考虑辞职以摆脱工作。这些人不喜欢成为关注的焦点。实际上,即使是赞美或掌声也太多了。

患有这些恐惧症的人会做的另一件事是,甚至在发生之前就害怕。例如,您将孩子带到游乐园一天。您的预期恐惧使您感到不知所措,并且您已经解决了这种情况直到全面的恐慌离开之前。

您已经绘制了路线,研究了交通模式和道路封闭,并确保您知道检查程序。当您将恐惧带入轨道时,您无法应付任何惊喜。您必须记住,这些焦虑不是现实,但是您的大脑会放大您的恐惧,并触发痛苦的思想和感受。

回避行为

回避行为与社会恐惧症变得司空见惯。患有这种疾病的人避免了特定的地方和更大的人群。这种疾病使建立友谊,约会并获得高等教育极为困难。

尽管该人需要运作,但他们选择了阻力最小的路径。他们脑海中列出了“危险”的社交场所,并且尽一切努力限制曝光。您是否曾经想过有社交恐惧症的人们避免的地方和事物?这是最常见的:

  • 派对
  • 与陌生人在一起
  • 权威的人或成就良好的人
  • 与新朋友交谈
  • 大型商店或过度拥挤的商店
  • 工作面试
  • 公开演讲或表演
  • 家庭聚会或与遥远的亲戚会面
  • 高中或大学聚会
  • 音乐会
  • 银行或政府办公室
  • 社交媒体和聊天室可以评判它们
  • 结帐行
  • 购物中心
  • 医生办公室或医院
  • 约会
  • 驾驶

社交恐惧症

如果他们去这些地方或体验这些情况,他们会与支持伙伴一起这样做。这个人是家人或朋友,他们应该在那里掉落。恐惧症变得虚弱,因为没有那个支持人员,他们就无法去任何地方非理性的恐惧接管他们的一生。

常见的社交恐惧症情况

有时,一个故事可以帮助您说明事情,并将它们置于更好的视角。

根据梅奥诊所,下面的两个例子都可能表明广场恐惧症,一种社会恐惧症。他们俩都害怕并避免在可能会发生另一种情况的地方,他们会被困。

害怕拥挤的地方

琳达(Linda)是三个孩子的母亲,正在做杂货店购物。她通过商店的前几个过道做到了这一点,但是当她拒绝谷物过道时,她知道有些不对劲。

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她的头受伤,胸部感到沉重,她的心脏奔跑如此糟糕,以至于她觉得自己无法呼吸。由于她和她的孩子在一起,她担心他们会看到她的死。房间正在旋转,周围有人。

琳达(Linda)设法使自己平静下来。她肯定会肯定结束了,但是她以前遇到了恐慌问题,所以她希望事情会停止。袭击持续了大约十分钟,她终于感觉足够好,可以起床和完成购物。

虽然疲倦,但她发誓要离开那家商店,她将永远不会回来。这里发生了一些必不可少的事情,这将改变她的观点。首先,琳达将永远将杂货店与惊恐发作联系起来。其次,她将竭尽全力避免去商店。

尽管她去过那个超市数百次。但是只花了十分钟的不合理恐惧才能永远改变她的观点。

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