与恋人保持健康的关系需要很多东西，但自负绝不是其中之一。这是关系戏剧的原因之一，可能意味着你和你的伴侣之间存在严重的问题。

专家和顾问在这个话题上也要达成一致。当一方过于自负时，可能会导致一种有害的情况。在一段关系中，过分的自我重视会消耗精力并造成压力。在没有逻辑思考的情况下，处于高度戏剧化的状态会让情绪枯竭。

当某人感到威胁或激烈的冲突时，你可能会注意到利己主义悄然出现。如果你能识别出什么时候它会导致感情闹剧，你就能控制住局面。通过控制自我，你可以运用一些策略来改善你们的关系。

你的自负导致感情闹剧的11种方式

如果你的伴侣有膨胀的意见你知道它每天是如何影响你的。然而，如果那个自我意识很强的人是你，情况就更糟了，因为你很难识别出这些迹象。如果以上任何一种情况与你们的恋爱关系相符，那么这就是自负不平衡的迹象。

1.当一个人的自我意识成为阻碍时，交流就会减少

在一段关系中，需要双方进行更多的交流，而不仅仅是互相问候和道别。通过亲密的交流向你的伴侣敞开心扉，对于发展或维持健康的关系是至关重要的。如果自我的重要性掩盖了沟通，这肯定是不必要的戏剧性的迹象。

有时候，缺乏沟通是因为你们中的一方拒绝倾听另一方。这也可能发生，因为你们中的一个人在另一个人身边如履薄冰。当一切似乎都是关于一个人的时候，另一个人可能会远离这个自负的人。

如果你们中的任何一个人把事情藏在心里，或者彼此保持身体上的距离，这是出了问题的迹象。这表明你们中的一个害怕说出来，因为他们知道这可能会引起更多的冲突和戏剧性。

2.你们中的一个有强烈的欲望想要证明自己是对的

每个人都想在某些时候证明自己是正确的，但不应该每次都成为压倒一切的欲望。总是想要正确的人很少注意伴侣的感受。他们只想达到自己的目的，并说服别人同意他们的观点。

自负的伴侣几乎不会听另一个人说话，因为他们不想听到另一个观点。他们想要正确的欲望会超过其他一切，他们可能会保持防御，直到另一方让步。

3.有人在玩指责游戏

自我膨胀的结果是把每一次不幸或挫折归咎于他人和环境。人们这样做是因为这比承认自己在这种情况下扮演了一个角色更容易。它消除了问责的负担，让人觉得他们是在控制。

然而，责怪别人会让自己失去控制。它阻止他们看到真相和了解自己，让他们陷入同样的行为模式。

4.自恋倾向

如果你或你的伴侣表现得好像世界都围着你转，这可能表明他们有自恋倾向。自恋者不会考虑其他人的感受，包括他们的伴侣。他们可能会利用操纵来让别人跟随他们，做他们想做的事。

还有其他迹象自恋包括经常谈论自己，吹嘘自己比别人好。他们也不总是解读社交暗示，因为他们太专注于自己了。

自恋会导致感情闹剧，因为它让另一方觉得他们无法表达自己。他们会觉得没有妥协的空间，所以一段时间后他们甚至不会尝试。

5.必要时缺乏道歉

因为自负的人很难承认自己错了，他们也很难道歉。他们甚至会在有明确证据表明自己做错了或行为不当时避免说对不起。

6.膨胀的自我寻求报复

自我膨胀的人会想要伤害那些冤枉他们的人。这个人会认为伤害别人会带来安慰，但这只会制造更多的问题。报复可以采取辱骂或其他侮辱的形式。

7.掩盖错误

当一个自负的人犯错误时，他们会把错误掩盖起来，这样别人就看不到了。即使他们被抓住了，他们也会继续试图掩盖事实，否认真相。有时伴侣可能会掩盖他们的感受，但其他时候会有更紧迫的事情。

8.骄傲和傲慢会掩盖美好

如果一个人以自我为中心，骄傲，这很快就会导致关系大戏。它通常建立得很慢，但会成为一个问题破坏一段关系．当自负的一方认为自己比另一方优越时，就会产生骄傲和傲慢。

当其中一方表现得高高在上时，就会在你们的关系中造成不健康的不平衡。这会让事情变得居高临下，让你们的关系变得紧张，直到无法承受。

9.你的自我创造嫉妒

如果你注意到在你们的关系中存在不合理的嫉妒，这可能是由自我中心的性格引起的。不合理是这里的关键词，因为这种感觉是毫无根据的，势不可挡的，有时源于以前的关系。

恋爱中的嫉妒会导致控制行为，一方总是想知道另一方在哪里。他们会要求所有细节，包括谁会在一个地点，待多久。另外，他们可能想知道对方手机上的每一个密码，阅读对方手机上的每一条短信。

嫉妒会造成消极的局面，还会破坏一段关系。这种毒性很快就会变得太大，无休止的冲突会让人精疲力竭。

10.自我创造了不健康的竞争

虽然一些竞争是有益的，但竞争激烈的夫妻可能会有一些问题。与你的伴侣竞争应该是有趣的，而不是生气或感觉被轻视。无论谁把它提升到下一个层次，它都会引起不必要的戏剧。

11.你会为小事争吵

人际关系是复杂的，但你不应该为每一件小事而争吵。如果一些小问题让你们中的一个愤怒了，那就需要解决了。这种情况表明你的自我膨胀了，这会导致你们之间不断的摩擦。

无休止的争吵和愤怒会让事情变得不成比例。你甚至可能会注意到，自负的伴侣在得不到他们想要的东西时就会发脾气。

七种方法检查膨胀的自我

既然你认识到了这个问题，你该如何控制你的冲动呢?

1.记住，人无完人

当你能记住没有人是完美的，这将改变你处理这段关系的方法。它使事情变得平等，让你们双方都能在关键领域成长和发展。

2.不要说刺耳的话

任何时候你想说一些刺耳的话，替换掉你想到的第一个词。用这段时间来一次深入的对话，谈谈让你心烦意乱的事情。诚实地告诉你的伴侣你在想什么，这样你们就可以想出一个计划，一起解决它。

3.妥协

恋爱时，双方在处理事情上应该有平等的发言权。寻求他们的意见，不要忽视他们的想法。相反，利用他们来想出一个对你们双方都有效的妥协方案。

4.检查自我并道歉

当你错了，不要犹豫道歉。说声对不起会对事情的发展和你的伴侣的反应产生影响。

5.记住你们为什么走到一起

如果你花时间反思和回忆为什么你想和你的伴侣在一起，它可以帮助你检查你们关系中的问题。这条建议可以帮助你把目光放在你们关系中最重要的事情上。

6.努力更好地沟通

当自我意识干扰你们的关系时，专注于更好的沟通是很重要的。花点时间和你的伴侣讨论，避免评判。不要打断他们，确保你的注意力集中，没有被其他事情分心。

如果你的伴侣不愿意用这种方式交流，不要害怕带头。从告诉他们你生活中他们还不知道的私密细节开始。开始讨论你目前的感情问题，他们会更有可能敞开心扉。

7.不要和你的伴侣竞争

恋爱时，你们俩是平等的。不要试图通过挣更多的钱或比别人先晋升来竞争。为了变得更好而挑战自己是可以的，但是你不应该和别人竞争。

关于自我导致关系戏剧的方式和检查方法的最后想法

在一段健康的关系中，自负是没有位置的。这会引起不必要的戏剧性，最终会破坏你们的关系。如果你涉及到任何导致感情闹剧的方式，制定一个积极的改变计划。

检查自我并努力消除它会让一切变得不同。通过做出有益的改变，你可以挽救你们的关系，并记住当初为什么会爱上你的伴侣。