12种方法在关系中修复破坏信任

12种方法在关系中修复破坏信任

破碎的信任 beplay体育官方登录网站

信任在健康的关系中是基础。虽然每个人都解释了值得信赖的意义,但本质上讲,这意味着基于真理,诚实和可靠性,对某人具有坚定的信念。你知道你可以依靠你的伴侣,因为你对他们感到安全并且有信心。他们不会故意伤害你。

信任使得关系更加有意义。它允许您和您的伴侣彼此易受攻击,而不必担心判断。但有时候,在关系中存在破裂的信任。你如何恢复与伴侣曾经有过的信心?

12种方法来恢复有破坏信任的关系

以下是对您和您的伴侣的关系修复破坏信任的十二种方法的一些建议。

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1.诚实

如果您的关系受破坏,诚实至关重要。不要在这个问题周围跳舞,而是以善良的方式与我们的伴侣带来。请不要以为你知道他们在想什么,但要问很多问题。试着理解发生了什么以及他们的感受。撒谎没有帮助解决问题,所以抵制令人挑剔的真相。即使你认为你讲了一个“小白谎言”,这对你的关系并不有帮助。

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2.开放式沟通

如果你不明白,请征求清晰度。找一个时间和一个谈话的地方,你不会被打断。留出时间讨论这是怎么回事。您可能需要谈论在几天内的问题。向你的伴侣保证你是为了他们,想要了解。如果他们对他们所做的事情感到抱歉,请务必向他们保证你的爱。这并不意味着你告诉他们他们所做的一切,但试图将它们与他们的行为分开。在硬币的另一边,不要快说,“没关系。”花点时间弄清楚你心中发生了什么。

3.恢复破碎的信任时尊重

当你受伤时,很容易感到不满意和生气。即使在你的愤怒中,也尊重他们。这是你爱的人。即使他们搞砸了大时间,你也可以对他们有礼貌。

4.听嗯

他们分享时要注意你的伴侣。让眼神接触并在椅子上倾斜。点头表明你完全从事他们所说的话。你可以做的其他事情来听嗯,包括:

  • 让你的伴侣全神贯注
  • 不要在分享时打断它们
  • 询问需要超过是或否的开放式问题。
  • 请澄清你认为你对他们说的话。
  • 在听到整个故事之前不要判断

5.原谅你开始修复破坏的信任

如果你的伴侣是不值得信任的,对他们所做的事情很抱歉,请原谅他们。毕竟,每个人都犯了错误。当然,这并不意味着你会立即相信它们。根据他们所做的,他们可能需要一些时间来赢得你的信任。但是为了您自己的缘故和您的关系健康,您需要原谅他们。

6.解释您需要信任的内容

老实说,向你的伴侣解释你需要他们来重建你的信任。解释他们的行为如何影响你以及你现在的斗争。你的伴侣不是一个心灵读者。他们需要了解对你有所帮助的东西,什么都不会有益。

7.患者破碎的信任是一个冗长的修复

如果你的伴侣是不值得信任的,请记住要耐心等待。一旦你听到他们的声音并理解他们不可信赖的背后的原因,那么你需要耐心等待他们,因为他们再次获得信任。

8.不要过度反应

虽然你的伴侣正在建立你的信任,但如果你认为他们陷入旧行为,它可能会诱惑你过度反应。如果你对发生的事情感到好奇,请问。在你拥有所有事实之前,不要假设你知道并感到沮丧。

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9.不要对他们的脑袋缺乏诚实

如果您的伴侣努力改变,请不要继续提高过去的违法行为。它令人羞辱和劝阻,以又一次地掠夺过去的错误。如果你真正提供宽恕,你必须停止提醒他们过去的错误。

10.不要保守秘密

快速分享在工作或学校发生的事情。分享你正在考虑的诱惑和东西。这有助于你们两个都知道你之间没有秘密。

11.值得信赖的行为赢得了信仰

没有多少礼物或承诺可以赢得你的信任。提醒你的伴侣,他们的信任行为和行为将显示他们是一个可靠的个人。

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12.破坏信任后奠定了一个新的基础

在与破坏信任的关系中,您需要重建两个人之间的信任基础。开始将像诚实,承诺和忠诚度的东西纳入你的关系。如果您两个完全致力于使您的关系工作,您将成功地重建您需要的信任。

在关系中破坏信任的迹象是什么?

与您的关系中断的信任迹象包括:

  • 不诚实:你的伴侣没有告诉你整个事实。也许他们撒谎是买一个昂贵的物品,或者说他们会来一个活动,然后从未出现过。他们不诚实的行动让你感到不公平。他们不值得信赖。
  • 不忠:合作伙伴可以通过分享您作为与他人的私人对话表示不忠。他们可以在公共场合取笑你。关系建立在信任之上,另一个人对思想有益。这意味着它们是忠诚和保护你的。
  • 退出:当您的伴侣在情感或身体上撤离你时,这是一个错误的红旗。也许他们对他们所做的事情感到羞耻。或者他们可能对你生气,并通过撤回你来报复。无论原因如何,您必须通过提出问题来了解发生的事情。
  • 不可依赖性:您的关系取决于您信任伴侣的能力。你依靠他们做他们承诺的事情。如果他们承诺帮助你清理后院,然后在工作的时候做出借口,你会觉得你不能依赖他们。不管有多少钱,破坏的承诺,是你的伴侣不是完全遗忘你的迹象或关系。

导致破坏的信任问题是什么?

在童年期间,创造了信任的基础。生活中早期与值得信赖的成年人的经历会影响您如何解释信任并以与成人的关系回应。您与父母或照顾者所拥有的关系为未来的关系设置了您。以下是一些可能导致您不信任人际关系的情况。

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  • 忽视,缺乏父母或照顾者的爱和感情
  • 离婚
  • 情感或身体虐待
  • 让父母或照顾者沉迷于毒品或酒精或赌博
  • 被配偶或合作伙伴被欺骗为成年人
  • 被父母或照顾者或合作伙伴遗弃

学习相信很难,但随着时间的推移,你可以学会相信那些真正值得信赖的人。不要对自己太辛苦。你可能有一个无法信任的充分理由。

签署您过去的关系促成了当前破坏的信任:

在一段关系中,揭示了你如何信任人。即使您的伴侣完全值得信赖,您也可能试图保护自己。您需要意识到您的过去正在影响您当前的关系。以下是您有困难时间信任人的迹象。

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  • 你发现很难接近别人
  • 你怀疑人们的动机
  • 你不经常想知道你的伴侣或配偶是否在欺骗你
  • 你对别人的不切实际的期望
  • 你处于强烈的关系,然后他们分崩离析
  • 你已经遇到了很困难的脆弱
  • 你陷入焦虑
  • 你试图控制你周围的人

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关于修复关系破坏信任的最终思考

信任是所有关系的基础部分。你早点学会相信周围的人。如果您作为一个孩子遇到破坏的信任,您可能会与成年人一起斗争信任问题。一旦信任在一段恋情中被打破了,就可以随时间重建诚实,承诺和耐心的信任。

务必向您的伴侣解释他们需要做的事情来赢得您的信任。当您重建对您的关系时,您将在坚实的基础上遇到更深刻的连接。

珍妮弗是妻子,母亲和祖母。在她开始写作之前,詹妮弗是一名小学教学助理,家庭教育者和传教士。她在南佛罗里达大学坦帕的小学教育学士学位。她是VA的Fairfax赎回恩典教堂的成员。当她没有写作时,她和她的家人和狗一起出去玩山姆。成员:美国基督教小说作家团契acfw;Capital Christian作家团契CCWF

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